すぐにできる！反芻思考6つの撃退方法〜メンタルを悪化させるネガティブな繰り返し思考の改善方法を解説〜   反芻思考（はんすうしこう）とは過去の失敗や、将来の不安 自分の言動などを繰り返し頭の中で考えてしまう状態...

セルフコンパッションと混同されやすい心理状態   前回紹介したセルフコンパッションは3つの要素から構成されています。     セルフコンパッションで自己批判を和らげ、自分を労る姿勢を養う事が...

セルフコンパッションから行動へつなげる際のポイント   セルフコンパッションは自分への労り、優しさ、それだけで素晴らしい考え方です。 それに加えてセルフコンパッションが上手い人は、より良い能力が発揮できる機会も...