脱フュージョンが上手くいかない人の特徴
前回、脱フュージョンのテクニックについていくつかご紹介しましたが実践しても上手くいかない人もいると思います。 この記事では脱フュージョンが上手くいかない人の特徴と、脱フュージョンの本来の目的を...
前回、脱フュージョンのテクニックについていくつかご紹介しましたが実践しても上手くいかない人もいると思います。 この記事では脱フュージョンが上手くいかない人の特徴と、脱フュージョンの本来の目的を...
前回の記事では「思考と感情」にとらわれてしまっている状態「フュージョン」の説明。 それに伴う様々な問題についてご紹介しました。 普段なら適切に判断できる事でも、感情にとらわれてし...
皆さん感情的になって言い過ぎてしまったり、緊張し過ぎて焦ってミスしたり、頭に血が上って必要ないものまで買ってしまった、そんな経験ありませんか? 普段なら適切に判断できる事でも、感情にとらわれて...
マインドフルな状態というのは普段意識して行うことが少ない分、どのようにすればいいのかわかりにくい面もあります。 マインドフルネスは自己観察だと言われてもどうすればいいのとお困りの方もいらっしゃ...
瞑想を始めてはみたものの中々上手くいかない、マインドフルネスな生活を意識しても焦りを感じたり逆にメンタルが悪化したような気がする。 私達の身近にはメンタルについてすぐに相談できる専門家や、今の...
マインドフルネスを鍛える方法は瞑想だけではありません。 マインドフルネストレーニングは日常の中に簡単に取り入れる事が可能です。 コツさえ掴めば皆さんも自分でトレーニングを作り出す...
最近マインドフルネスという言葉を耳にしたことはありますか? よく「マインドフルネス瞑想」など「瞑想」とセットに扱われることも多くなってきました。 でもマインドフルってなんなの?瞑...
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