簡易的な夢セラピー／テレサ・デチーコの「物語メソード」を紹介！ これまで夢を見ることのメリットや理由、夢を見ている間に起きている脳の問題処理能力などについて解説してきました。   そして前回、夢を使ったセラピー...

簡単にできる夢セラピー実践法！クララ・ヒルの「夢のセラピー」を紹介！   夢には過去の辛い記憶やストレスを軽減させる効果、さらには問題解決能力や創造性を高める役割があることを解説してきました。   &...

日本人の不安、協調性からくる妬みと不寛容：誹謗中傷が減らない要因   国連の持続可能な開発ソリューションネットワーク（SDSN）が「世界幸福度報告書」世界幸福度ランキングを発表しています。   日本の...

運動は体の炎症を抑える！運動が健康に必要な理由   運動が生活習慣病とも関連が深いことはよく知られています。   適度な運動をすることで、体力が向上し、免疫や、ホルモンの状態が整うためです。 &nbs...

美肌を作る筋トレの美容効果！筋肉量が多い人の方が肌が綺麗   ハリ・ツヤのあるトラブルの少ない美しい肌の人 シミ・シワが目立ち毛穴が開いてほうれい線の目立つ人。   肌の悩みは人によって様々ですよね。...

夢で問題解決能力がアップする！睡眠が問題解決に繋がる科学的な理由   人間と他の動物との違いといえば、物を作るとか、理性的であるとか様々ですが、レム睡眠（夢を見る睡眠）の時間割合がとても多いことも違いの一つです...

夢は心の傷を癒す！夢の持つ重要な役割「夢は夜間セラピー仮説」   睡眠について多くの人がイメージしているであろうことはただの「長い休憩」だと思います。   それは、寝ている間は何もできず、受け身＝受動...

日常で役立つセルフコンパッションの人間関係での役立て方〜友人・仕事・子育て・恋愛〜   セルフコンパッションは「自分自身に優しくする」考え方です。     このあり方は、自分に対してだけでな...

うつ病の原因！？反芻思考チェックテスト   反芻（はんすう）とは、牛、ヤギ、羊などが一度飲み込んだ草を口に戻して改めて咀嚼（そしゃく）すること。   そして反芻思考は、嫌だったこと、過去のミス、後悔、...