マインドフルネスを鍛える方法は瞑想だけではありません。   マインドフルネストレーニングは日常の中に簡単に取り入れる事が可能です。   コツさえ掴めば皆さんも自分でトレーニングを作り出す...

  最近マインドフルネスという言葉を耳にしたことはありますか？   よく「マインドフルネス瞑想」など「瞑想」とセットに扱われることも多くなってきました。   でもマインドフルってなんなの？瞑...

  前回の記事で瞑想の効果や脳への影響を解説しました。     早速瞑想を始めてみようと思った方もいらっしゃるかもしれせん。   ですがどの様にすればいいのかもっと詳しく知りたい、...

瞑想ってどんなもの？知られざる脳への影響とやり方解説！   スティーブ・ジョブズにミランダ・カー Google社員の10〜15％もの人が取り組んでいる瞑想。   最近では多くの瞑想アプリも登場していま...