不足するとやばい！亜鉛の重要性と風邪を引いた時にもおすすめの亜鉛サプリを紹介     亜鉛は意識して摂取しなくても問題がないと思われがちな栄養素ですが 日々ストレスを多く感じている人は話が別です。 &...

少しのストレスで身体を活性化！細胞レベルのアンチエイジング＝ホルミシス     「 No pain, no gain＝痛みなくして成長なし！」   なんて言葉もあるほど、ストレスは時として私...

夢は心の傷を癒す！夢の持つ重要な役割「夢は夜間セラピー仮説」   睡眠について多くの人がイメージしているであろうことはただの「長い休憩」だと思います。   それは、寝ている間は何もできず、受け身＝受動...

すぐにできる！反芻思考6つの撃退方法〜メンタルを悪化させるネガティブな繰り返し思考の改善方法を解説〜   反芻思考（はんすうしこう）とは過去の失敗や、将来の不安 自分の言動などを繰り返し頭の中で考えてしまう状態...

  皆さん色んな願望をお持ちだと思います「美しくなりたい」「お金持ちになりたい」「美味しいものを食べたい」   しかし、脳には皆さんが意識していない、生まれ持っての願望があるのです。   そ...