完璧主義を活用しよう！完璧主義が健全に機能するとき／不健全に機能するとき   前回は完璧主義傾向が強い人に見られる 行動や態度の特徴を解説しました。     完璧主義自体は良いものでもなく ...

【要注意】完璧主義でしんどくなる人に多く見られる5つの特徴！   完璧主義はうまく機能すれば成功や成果を産みますが うまく機能しないと様々な悪影響を及ぼします。     ではどのような行動や...

変化のステージを進める戦略〜費用対効果分析〜メリット・デメリットを知って実行に移す   前回はロードアイランド大学の心理学者 ジェームズ・プロチャスカとウェイン・ヴィライサー が作成した「変化のステージ」をご紹...

なぜ人は変われないのか！？変化のステージと変化に対する心理を解説         そう分かっていても人はなかなか行動できないものです。       &...

価値を 基にゴールを設定！SMARTなゴール設定術 これまで価値を見つけだす質問テクニック、価値観リスト、価値と目標の違いといった内容を解説してきました。     さらに目標の立て方では、MACの原則...

何事も完璧にこなしたい。 完璧主義の精神は一見ストイックで、妥協を許さない姿勢のように見え、社会では美徳のように扱われてきました。   しかし、実態はどうか調べてみると、完璧主義な人ほど、発揮できる能力が低く、...