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長続きするカップルが持っている「愛情地図」パートナーへの理解度を確かめる20の質問!
心理学者で良好な恋愛関係研究の第一人者ジョン・ゴットマン(john gottman)は
様々なカップルを長年追跡調査した結果
上手くいくカップルは「お互いに詳細な{愛情地図}を持っている」
ことを強調しています。

ゴットマンがいう愛情地図とは

のことで
正確で詳細な愛情地図を持っているカップルは幸福感が高いことを指摘しています。
今回は
愛情地図の持つ「困難を乗り越える力」をご紹介した後
皆さんのパートナーに対する愛情地図の詳細さを確かめる質問をご紹介します。
愛情地図を描けているカップルは困難をのり超える
みなさんがもしパートナーに

と言われたら何を買って帰りますか?

ゴットマンがいう
常に最新の正確な愛情地図を描いているカップルは
パートナーが
愛情地図をもとに行動する
- コーヒーを入れていたらいつも入れる量の砂糖とミルクを用意する
- 仕事で帰りが遅くなる時は好きなテレビを録画しておく
- 職場の上司に対してどのように感じているのか知っている
のように、パートナーに対する知識を持っており
- 人生の目標
- 悩みや心配事
- 夢や希望
- 好き嫌い
など、パートナーの様々なことを、正確に知っている状態にあります。
愛情地図はパートナーに対する知識から作られ二人の関係をより安定したものにします。
5人に1人いると言われている「生まれつき特に敏感な人=HSP」
カップルの場合36%の確率でどちらかがHSPです。
自分、相手の敏感さの違いを理解するため、多くの人にとってカップル関係の必読本です!
愛情地図は環境の変化を乗り越える鍵!
新婚夫婦を調べたゴッドマンの調査によると
最初に親になった時67%の夫婦が結婚生活に不満を感じるようになった
と回答したのに対して、残りの33%は不満を覚えず
その約半数が「かえって満足度が増した」と報告しています。

子供が生まれて結婚生活が充実したと答えた夫婦50組を調査した結果
彼ら全員が詳細な「愛情地図」を持っていたことが分かりました。
パートナーに対する知識や情報を持っていない夫婦は
急激かつ劇的な日常生活の変化に戸惑い、迷ってしまったのに対して
愛情地図が繊細なカップルは
パートナーの感情や考えを分かち合い脱線することがなかったのです。
愛情地図の質を確かめる20の質問
今からする20の質問に
- 知っているorできる=○
- 知らないorできない=☓
で回答してみましょう!
質問になるべく正直に回答することで
皆さんの持っている愛情地図の質を判断することができます。

また、パートナーと二人で質問に答えてみたり
答えが真実かパートナーに聞いてみたりすることで
愛情地図をより詳細で正確なものにできます。
- パートナーの親友の名前を言うことができる
- パートナーが現在何からストレスを受けているのか言うことができる
- 最近、パートナーを苛立たせている人達の名前を知っている
- パートナーの人生の夢をいくつか挙げることができる
- パートナーの人生における信条をよく知っている
- パートナーの人生哲学について語ることができる
- パートナーの最も嫌いな兄弟姉妹、または親族の名前を言える
- パートナーの好きな音楽を知っている
- パートナーの好きな映画を3つ挙げることができる
- パートナーは私が現在ストレスを貯めている事をよく知っている
- パートナーのこれまで経験した、最も特別な出来事を3つ以上知っている
- パートナーが子供時代に経験した最も苦しかったことを言える
- パートナーの人生における最大の願望と夢を言える
- パートナーが現在最も心配していることを言える
- パートナーは私の友人たちの名前を知っている
- どちらかが宝くじで大金を当てたら、パートナーが何をしたいのか知っている
- パートナーと会ったときの第一印象を、詳細に述べることができる
- 周期的に私はパートナーの周辺の出来事を聞いている
- パートナーは私のことを十分知っていると思う
- パートナーは私の願望と希望を知っている
愛情地図の質問結果
はい=1点と数えた時
お互いの点数が10点を超えているかが目安になるようです。
お互い10点以上のカップル
お互いに10点を超えているカップルは強い結びつきを持っていると言えるようです。
パートナーの
- 日常生活
- 恐れ
- 夢
などに真実に近い愛情地図を持っていると言えます。
パートナーに対する知識と理解を当然のこととせず
これからも相手との関係を深めていく事がおすすめなようです。
お互い10点以下のカップル
二人の間には改善できる面があります。
- 十分に対話する時間が取れていない
- お互いに話題の取り上げ方に工夫が足りない
- 生活が変化したにも関わらず愛情地図が古いまま更新されていない
などが原因として考えられます。
対話する時間を取るように心がけたり
相手を理解するための会話を工夫したり
すでに知っていると思っていることが変わっていないか改めて聞いてみるのがおすすめです。

そうすることでお互いの結びつきを今以上に強める事ができます。
愛情地図を更新する
愛情地図は時間の経過とともに更新し
書き換えて行く必要があります。
冒頭でもご紹介した、出産を経験した女性は
- 自分が誰か
- 何を目的に生きていくか
- 何が大切なのか
など多くのことに変化が起きる場合が多いようです。

このようなタイミングでパートナーの変化に驚いて
相手が変わってしまったかのように感じたり
疎外感を覚えるケースがあります。
この他にも
地図が大きく変わるタイミング
- 失職
- 転職
- 病気
- 退職
や、付き合いが長くなったことでの単調さも同じような影響を及ぼします。

そのようなタイミングではお互いに愛情地図を更新していく必要があります。
変化が起きるたびに相手のことを改めて知り、理解すればするほど
生活に変化が起きようとも二人の結びつきは一層強くなる
というのがゴッドマンの考えです。
まとめ
長年連れ添った夫婦より
付き合って1年以内のカップルの方がお互いを理解している傾向が高い場合が多いようです。
それは愛情地図を作ったあとに、それを更新して行く意識が薄れてくるからなのかも知れません。
ゴッドマンは愛情地図の他にもカップルの関係に役立つ数多くの研究を行っているので
またご紹介できたらと思います。
「パートナーの人生に関係有る情報を頭の中に描いている図面」