目次
飲む化粧品=ピクノジェノールの効果や安全性・副作用・一酸化窒素の力を解説
皆さん、ピクノジェノールという成分を聞いたことがありますか?
ピクノジェノールは日本に紹介されて間もない栄養素ですが
近年、実験や効果を示す報告が増えてきて、これから注目の機能性成分です!

今回は
美容業界の一部では「飲む化粧品」と呼ばれるピクノジェノールについて
期待されている効果などを解説していこうと思います。
Source Naturals(ソースナチュラルズ)Pycnogenol(ピクノジェノール) 100mg 抗酸化作用 ディフェンスシステム 60錠 [海外直送品]
ピクノジェノールとは
ピクノジェノールとはスイス・ホーファーリサーチ社によって
フランス海岸マツ樹皮から抽出された機能性食品成分です。

聞き慣れない方もいらっしゃるかも知れませんが
欧米の栄養学の教科書にも掲載されている成分で
1965年から臨床・基礎研究開発が行われているかなり歴史ある成分でもあります。

世界80カ国で幅広く利用され
アメリカの食品の安全性認定であるGRAS(Generally Recognized As Safe)を取得し
複数のメーカーからサプリが販売されるほど海外ではユーザーも多く人気があります。
日本ではDHCさんも販売しているのでご存じの方もいらっしゃるかも知れませんね。
ピクノジェノールの効果・メリット
ピクノジェノールの効果は以下のものが注目されています。
- 日焼けのダメージを防ぐ
- 肌の炎症を抑える
- 乾燥による肌の水分損失を防ぐ
- 血中の一酸化窒素が増える(血流アップ)
これらの美容・アンチエイジング効果が報告されており
美容業界では人気の高い商品のようです。
ビタミンCの生体内作用に対する増強作用や紫外線損傷の防止作用
コラーゲンに対する効果なども期待されているため
特に女性にオススメの成分のようです。

またピクノジェノールには
血流を改善する作用も期待され「むくみ」改善なども期待されています。
更に
血流の改善により男性機能の改善も見込まれているため男性にもおすすめのようです。
[海外直送品] Healthy Origins【超得サイズ】ピクノジェノール 100mg 120粒(フランス海岸松樹皮エキス)
ピクノジェノールの副作用・注意点
ピクノジェノールの副作用は
- 胃痛
- 湿疹
など軽度なものが見られる場合があるようです。

日本人を対象とした臨床試験でも偽薬(対照区)と副作用事象を比較して差がなく
安全性は高いと報告されています。
ただ、ピクノジェノールの実験はサプリメーカーが出資している場合が多いようで
それらの実験で得られたデータをどのように捉えるかは
個人で分かれるところがあるかも知れません。
ナウフーズ ピクノジェノール30mg 150カプセル 海外直送品
ピクノジェノールの効果 血流を改善する
ピクノジェノールの効果には美容の他にも
ピクノジェノールで血管が若返る
- 老人の脳血流障害の改善
- 高血圧改善
- 動脈硬化による抹消血流障害の改善
- 血栓予防
など血液・血流に関わる効果が広く認められているようです。

それはピクノジェノールを飲むことで
血中の一酸化窒素(NO)が増える事により
血流がアップしたり血管が拡張されることに由来すると考えられます。

今回はピクノジェノールを飲むことで得られる効果の1つ
血中の一酸化窒素(NO)についても解説します。
一酸化窒素(NO)と健康
一酸化窒素の研究でノーベル賞を受賞したのがルイス・J・イグナロ博士です。
ルイス博士はNO(一酸化窒素)が人間の体内では
一酸化窒素(NO)のメリット
- 糖尿病
- 心筋梗塞
- 脳梗塞
などの原因となる『血管病』を治す物質であることを突き止めました。

そこから一酸化窒素(NO)を増やし
血管を強くして健康に生きることへの注目が高まったのです。
近年では一酸化窒素(NO)は病気の予防だけではなく
- 筋トレ後に栄養が行き渡りやすいので筋肉作りにも役立つ
- 脳の血の巡りもアップして頭の機能も良くなる
- 運動後などに疲れにくい体になる
などの効果も報告されています。
一酸化窒素は運動する人に特にオススメ!
一酸化窒素(NO)が増えると血流がよくなり
全身の持久力や筋力がアップすることが期待されています。
細胞のエネルギー効率もよくなり
最終的に筋肉の発達スピードが速くなることも期待されています。

一酸化窒素(NO)は基本的に以下の流れで体内生成されます。
一酸化窒素(NO)ができるまで
- 硝酸塩を摂取(基本は野菜を食べる)
- 口中のバクテリアが硝酸塩を亜硝酸塩に変換
- 胃で亜硝酸塩が一酸化窒素に変換
- 残った硝酸塩は小腸から血管へ取り込まれ、これも一酸化窒素に変換
なので血中の一酸化窒素(NO)を増やしたい場合は
硝酸塩を多く含む食品を摂取するのが大切になります。
硝酸塩を多く含むビートルートをサプリで摂取したい方はこちら↓
Nature’s Way ビートルート;一食当たり1グラムビートルート。 TRU-ID認定。無グルテンの;ベジタリアン; 320個のカプセル
一酸化窒素を増やすための1日の硝酸塩摂取量
硝酸塩の推奨摂取量は体重☓6.4〜12.8㎎です。
つまり45kgで1日あたり300〜580㎎
体重60kgなら400〜750㎎程になります。
硝酸塩は野菜に多く含まれているので
やはり野菜の摂取量を増やすことが健康につながるようです
100gあたりの硝酸塩が多い野菜
- レタス:189.3mg
- ダイコン:186.8mg
- キャベツ:138.8mg
- ケール:137.5mg
- ホウレン草:127.3mg
- セロリ:112,2mg
日本では購入しづらいですが野菜の中でも一番効果的なのはルッコラ:328.4mgです。
野菜で摂取する際気をつけないといけないのは
硝酸塩は15分ほど加熱しただけでも半分ぐらい減少してしまうので
できれば野菜を生食するのがおすすめです。
サプリメントで補助したい場合は
野菜の中でも硝酸塩が多いビートルートのパウダーがおすすめです。
KOS Organic Beet Root Powder オーガニック ビーツ(ビートルート) パウダー 360g [海外直送品]
またココアを飲むことでも血中の一酸化窒素が増えるという報告も有るので合わせて
チェックしてみてください。
まとめ
サプリというものは劇的に変化をもたらさないものがほとんどです。
それは人間の体が少しの過食や寝不足でも急激に体調が悪化しない
体に良くないものを食べてもすぐに病気になったりしないように
なるべく現状を維持する=恒常性維持機能が働いているからです。
ですが私は5年後10年後に差が出るのでは思っい
積み重ねとして様々なサプリを試しています。
今回のピクノジェノールの他にも美容サプリや化粧品
日常の食事や運動を健康的に取り組む方法などもご紹介していますので
よければそちらも参考にしてください。
参考http://www.jcam-net.jp/data/pdf/13015.pdf