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美容・美肌・シワ対策におすすめ！ローズマリーとグレープフルーツサプリを紹介
このブログでは運動・食事・睡眠を中心に美容に関わる情報をご紹介してきました。
今回は美容や美肌、シワ対策に効果的ではないかと効果が期待されている
ローズマリーとグレープフルーツのサプリをご紹介します！
値段も2つで1500円ほどと手頃でありながら高い効果が期待されている注目サプリです。
効果や注意点なども解説しますので是非チェックしてみてください！
注目！ローズマリーとグレープフルーツサプリ
シミ、シワ、肌老化の原因の1つが紫外線
＝光老化だということは皆さんご存知だと思います。
基本的には日焼け止めを塗ってケアするのが一般的な対処法ですよね！
しかし、太陽光を浴びなさ過ぎても体内でビタミンDが生成されず
肌の衰えの原因になってしまいます。
最近ではココアやベリー類など
抗酸化物質やポリフェノールを多く含んだ食材を取ることで
体内から紫外線対策ができ肌にプラスになることが知られています。
その中でも
ローズマリーとグレープフルーツのサプリに光老化によるシワの
減少効果が報告されているようです！
ローズマリーとグレープフルーツサプリの効果
ローズマリーとグレープフルーツのサプリを調査した実験では。
平均52歳の90人の女性を集め2ヶ月間
1日に100㎎のローズマリーとグレープフルーツのサプリを飲むグループと
偽薬＝プラシーボを飲んだグループを作り
肌の酸化ダメージと目尻のシワの深さを計測しました。
その結果、偽薬グループに変化が見られなかったのに対して
ローズマリーとグレープフルーツのサプリを飲んだグループは
- 肌の酸化ダメージが20％減少
- 目尻のシワが17％改善
- 肌の弾力4〜5％改善
という、結構とんでもない結果が計測されたのです！
なぜ「とんでもない」かと言うと、以前ご紹介したココアの美肌効果の場合
韓国で43〜86才の女性62名にココアやダークチョコレートに多く含まれる
カカオフラボノイドを24週間摂取してもらう実験のシワ改善度がMAX6％でした。
そのことを考えると、ローズマリーとグレープフルーツサプリのシワ改善度は
ココアの3分の1の期間で、3倍近い効果が出ていることになるからです。
ローズマリーとグレープフルーツサプリの注意点
ローズマリーとグレープフルーツのサプリを摂取する時
私が気をつけていることがあります。
⬇アンチエイジング・若返りを生活全体で行う方法が書かれた
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不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
服用時間
昔メンタリストDaiGoさんの放送で
「柑橘やシトラスを摂取して光を浴びるとシミが増える」
ことが解説されていました。
みかんやオレンジを食べた後に光対策をせずに日光にあたるのは注意が必要なようです。
ですのでグレープフルーツサプリも光を浴びにくい夕方〜夜に服用するようにしています。
抗酸化サプリを摂取しすぎるリスクも有る
安全性を証明する研究が蓄積さているサプリもあります。
しかし
最近では毎日ビタミンCやE、βカロテン、セレンなどのサプリを飲んでいる人は
早期死亡率や皮膚がんのリスクが上がるのではないか？とする報告や
カルシウムもサプリなどで過剰に摂取してしまうと心臓疾患のリスクが上がるのではないかなど
サプリには未だ長期的なリスクに不透明なことが多いのが事実です。
以前ホルミシスの記事でも解説しましたが
老化を促す活性酸素も少なすぎては身体に良くないとされていて
抗酸化物質をサプリなどで過剰に取りすぎることも注意が必要身なようです。
安全に美容を行いたい時は過去に紹介している
など、天然で自然な食品を中心にするのが一番だと思います。
サプリを実際に試してみた感覚
ブログで解説しているサプリなどの商品は
ほとんど私自身が実際に試したものをご紹介しています。
今回もローズマリーとグレープフルーツサプリの話を聞き早速購入してみました！
試用期間は2020年12月20日から
カプセルは外国のサプリでよくあるサイズ感で少し大きめ、若干飲み込みづらさもあります。
グレープフルーツの方はほぼ無味無臭ですが
ローズマリーの方はほのかにいい香りがします！
使ってみた感じ、2週間ほどで本当に肌の調子が良くなった感覚がありました。
とも思っていたのですが、2021年1月4日の仕事初めでは、職場の同僚からも
「なんか肌キレイになってない！？」
と声をかけられたので、客観的に見てもわかるくらい効果があったのかも知れません。
ただ、年越しの間ずっと運動・睡眠など規則正しい生活を続け
2週間のプチ断食、バランスの取れた食事を行いました。
なので肌が綺麗になっ要因の全てが
ローズマリーとグレープフルーツのサプリだったとは限りません。
私は週に2回ほどレチノールで肌をピーリングしているのですが
ローズマリーとグレープフルーツのサプリを飲み始めてからは
肌のターンオーバー速度が少し上がっているようにも感じています。
おすすめのサプリ活用方法
ローズマリーサブリは100錠、グレープフルーツサプリは60錠入っているので
サプリに興味が有る方は、実験で効果の出ている2ヶ月を目安に試してみるのがおすすめです。
1つずつ買えば2ヶ月試せます。 値段も２つで1500円程度とさほど高くありませんし
2ヶ月程度であれば先程注意点で解説したリスクもかなり低くなります。
サプリを試す際、是非おすすめしたいのが使用前の顔をスマホで撮影しておくことです。
特に「目尻のシワ」は多くの実験で肌の改善度を調べる目安にされています。
撮影しておいた写真と、2ヶ月後の自分を見比べてみてはいかがでしょうか？
