完璧主義を活用しよう！完璧主義が健全に機能するとき／不健全に機能するとき   前回は完璧主義傾向が強い人に見られる 行動や態度の特徴を解説しました。     完璧主義自体は良いものでもなく ...

【要注意】完璧主義でしんどくなる人に多く見られる5つの特徴！   完璧主義はうまく機能すれば成功や成果を産みますが うまく機能しないと様々な悪影響を及ぼします。     ではどのような行動や...

変化のステージを進める戦略〜費用対効果分析〜メリット・デメリットを知って実行に移す   前回はロードアイランド大学の心理学者 ジェームズ・プロチャスカとウェイン・ヴィライサー が作成した「変化のステージ」をご紹...

プレモータム＝失敗の想定で未来予測精度30％アップ！ハーバードで行われるバイアス解除テクニック   プレモータムとは ＝失敗を前提に意思決定をするテクニックです。       バイ...

今注目の成分！PHA配合のメディピールPHAピーリングクリームを買ってみた話   今回はスキンケアの話！   このブログでのスキンケアは運動／食事／睡眠を整えて   あとは   の...

なぜ人は変われないのか！？変化のステージと変化に対する心理を解説         そう分かっていても人はなかなか行動できないものです。       &...

瞑想やマインドフルネスを安全に行うための4つの注意点！     前回の記事で解説しましたが 瞑想やマインドフルネスはマイナスに働く人や場合があります。     同じ瞑想トレーニング...

【注意！】瞑想に副作用！？瞑想することで起きる可能性のあるデメリットやマイナス面を紹介   瞑想は1990年頃から科学的に研究が盛んになってきた分野です。   なので未だに全ての効果やリスクが判明して...

認知的分業とスキーマ！複雑な世界を全て理解しなくても生きていける能力が有るから思い込みも多い   近年注目されているのが「知識や情報に対する姿勢や態度、性格」の重要性です。   特に「知識に対する謙虚...