瞑想を始めてはみたものの中々上手くいかない、マインドフルネスな生活を意識しても焦りを感じたり逆にメンタルが悪化したような気がする。   私達の身近にはメンタルについてすぐに相談できる専門家や、今の...

  マインドフルネスを鍛える方法は瞑想だけではありません。   マインドフルネストレーニングは日常の中に簡単に取り入れる事が可能です。   コツさえ掴めば皆さんも自分でトレーニングを作り出す...

  最近マインドフルネスという言葉を耳にしたことはありますか？   よく「マインドフルネス瞑想」など「瞑想」とセットに扱われることも多くなってきました。   でもマインドフルってなんなの？瞑...

  前回の記事で瞑想の効果や脳への影響を解説しました。     早速瞑想を始めてみようと思った方もいらっしゃるかもしれせん。   ですがどの様にすればいいのかもっと詳しく知りたい、...

瞑想ってどんなもの？知られざる脳への影響とやり方解説！   スティーブ・ジョブズにミランダ・カー Google社員の10〜15％もの人が取り組んでいる瞑想。   最近では多くの瞑想アプリも登場していま...

  皆さんが大きな課題に取り組もうとしている時、もしくは嫌な会社に行く前の日曜日の夜。   これからどうなるのだろうという将来への不安、でも行動を何もしない自分への苛立ち。   これらの問題...

  皆さん色んな願望をお持ちだと思います「美しくなりたい」「お金持ちになりたい」「美味しいものを食べたい」   しかし、脳には皆さんが意識していない、生まれ持っての願望があるのです。   そ...

  我慢だけのダイエットは続きません、肌に塗るものだけ高級な物を求めても本質的な美しさは手に入らないかもしれません。   今回は美容や美肌に最適な食材をご紹介します！これらの食材は意外と安く、手に入り...

  嫉妬についていくつか記事を書いてきましたが、そのどれでも対応できないような理不尽な嫉妬は存在します。   今回の記事では嫉妬対策として知られるテクニック以外を使ってそれらに対応する、私が個人的に行...

  誰しも自分の努力や成果、輝かしい過去 それらを話すことで自分の有能さを示したくなるもの、それが自慢話です。   ですがいざ自慢するとどうなるでしょう？   自慢話は嫌われる 金持ちは妬ま...