今回は最強美肌アイテム白茶の紹介です！
今回は白茶の効果、白茶を飲むのにオススメの水を紹介します。
目次
美肌に効果のある食品白茶〜ホワイトティー美容茶で内側から美しく〜
美容の基本は食事／睡眠／運動ですよね！
食事の中でも日頃摂取する水分、特にお茶が肌にいいことは皆さんご存知だと思います。
その中でも、今回ご紹介するお茶は凄いらしいです！ 皆さん白茶って聞いたことありますか？
私も先日まで聞いたことすらなっかたのですが、中国茶の一種らしいです。
簡単に説明しますと
2009年にキングストン大学が23種類のお茶について肌の柔軟性を保つ作用とコラーゲンを保つ作用の二つを改善度として調査しランキングにしてくれました。
さて今回お勧めの白茶はそれぞれ何位にランクインしているのか見てみましょう！
ZJZ-最強美肌茶・白茶 白毫銀針 ホワイトティー （ 強力な抗酸化物質が豊富 ）中国茶 お茶 80g
白茶：肌の柔軟性を保つ作用 （%は改善度）
圧倒的です(^◇^;)
帯を書いているのはメンタリストDaiGoさん！
⬇アンチエイジング・若返りを生活全体で行う方法が書かれた
超超おすすめ本⬇
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
白茶：コラーゲンを保つ作用
第③位ラベンダー茶31%
第②位 緑茶41%
第①位 白茶87%
コラーゲンの部門については緑茶の二倍もの改善度です(ﾟДﾟ)肌のハリなどを保つには白茶が最適という研究結果です。
DaiGoさんが動画で紹介されてすぐAmazonで白茶を検索すると、割と高級茶のようで値段も中々の商品でしたが今ではパックに入ったリーズナブルで手頃な商品も出回っています。
本場福建産 2021年有機白茶 ホワイトティー 福鼎白豪銀針 ティーバッグ31包（ 強力な抗酸化物質が豊富 ）
白茶の生理軽減効果
生理の辛さを和らげるものについては大きく3つの要素がわかっています。
一番最初にも書いた、美容の基本と同じ
- 運動
- 睡眠
- 食事
この3つです。
運動を行わずに無理な食事制限や、カロリー制限を行うとホルモンバランスが崩れ生理に影響が出たり、肌が荒れたり、痩せても老化してしまう場合があります。
運動や睡眠で血流やホルモンバランスを整えることで生理に関わる様々な辛さを緩和してくれる事がわかっています。
食事については2012年、上海交通大学が1183人の女性を対象に食生活と生理痛の関係性を2年間追跡調査しました。
そこで生理痛軽減と高い相関関係が判明したのが緑茶です。
緑茶を1日3〜5カップ飲む女性は軽めの生理痛は51％低下し、重い生理痛の発生はなんと61％も低下したと報告しています。
白茶も緑茶の仲間ですので白茶を飲むことで生理痛改善も期待できます。
ただそんなに大量に飲むとカフェインが気になる方もいると思います。
カフェインで睡眠の質が低下してしまっては意味ありません。
研究チームの考察によると、緑茶の生理痛改善効果はおそらくカテキンによるものだろうという見解ですのでカテキンのサプリをとってみるのも良い方法だと思います。
カフェイン抜きカテキン Life Extension Mega Green Tea Extract, Decaffeinated
また緑茶にはレモンを加えるのが良いようです。
カテキンは抗酸化作用が強いことでも有名、美容やアンチエイジングの効果も期待できます。
お茶のカテキンはビタミンCと一緒に摂取することで町内の吸収率が格段に良くなります！
ポッカレモン100 70ｍｌ
白茶にオススメの水紹介
小まめな水分補給を白茶で行う目的で二リットルペットボトルにパックを入れていた私ですが中々白茶が水に出ていないことに気づきました。
初めのうちは、こんなものかなーと思って飲み続けていましたが、味も香りも薄く、なんか効果実感できないしもう辞めようかなぁ〜と思ったり、、、~_~;
そんな摂取方法を続けていたある日、少しの変化が大きな効果を生んだのです！
それはというと、キリン アルカリイオンの水に替えたこと！
いつものようにパックをキリン アルカリイオンの水に入れて二、三時間後、ペットボトルを見てみると
めっちゃ白茶出てる！水の色がいつもより何トーンも濃いのです
飲んでみると味もしっかり、白茶特有の優しい香りもいつもより芳醇
これに驚いて何種類かの水で試してみましたが、やはりキリン アルカリイオンの水が一番白茶の能力を抽出してくれました。（*五種類ほどの軟水で条件を揃えて検討しました）
実際に条件を揃えて3種類の軟水で実験してみました！本当はもっと多くの種類で比較した方が良いのでしょうが
今回使用する白茶はこちら！裏面に水出しなら4時間と書いてあるので常温で静置して4時間比較したいと思います。
お水はどこにでも売っているメジャーな水を準備しました！室温23.5度8時ちょうどに実験スタートです
それから一時間後の9時室温22.1度、既に薄っすら色付き始めたのがアルカリイオンの水です！
更に10時ここから変化が分かりやすいように白い紙を挿入しています。
11時、両サイドの水もほんのり色が付き始めましたが、中央のアルカリイオンの水がより濃いトーンになっているのがわかると思います
12時実験終了です！これは明らかに違いが出ていると思います。
全ての水を比較したわけではないので確実にアルカリイオンの水が一番か定かではありませんが、少しでも皆様の水選びの参考になれば幸いです。
田中みな実さんも一日3リットル近く水を飲まれるそうですがアルカリ性に近い水を好んで飲まれているそうです！
ネットで買えば重たい水も家まで配達してもらえるのでまとめ買いにも便利ですね( ^ω^ )
【Amazon.co.jp 限定】 キリン アルカリイオンの水 PET (2L×9本)
白茶を飲んで注意した事：カフェイン量
私は白茶の様に抗酸化作用の強い食品を意識して多く摂取し、保湿と日焼け止めを塗って運動と睡眠に気を付ける程度の美容を行なっています。
そんな食生活で確かに肌は綺麗になってきました、しかしそれと同時にだんだん寝つきが悪くなってきたのです。
これは何か原因があると思い、色々考え結果たどり着いた答えがどうやら「カフェインの取り過ぎ」だった様です(^_^;)
朝晩家でピュアココアを飲み、カカオニブもかじり、コーヒーを一日3杯、そして一日二リットルの白茶を寝る直前までがぶ飲みしていました。
調べてみると白茶は緑茶の様にカフェインの多い飲み物だそうです。
それを知って私はすぐに「カフェインの一日摂取量」を計算してみたのですが一日目安の倍摂取していました🤑❌
厚生労働省と農林水産省のカフェインに対する見解とカフェイン量の計算↓成人は400gが目安
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html
お酒の様に、カフェインへの耐性も個人差がある様ですので、一度に過剰摂取せずゆっくりこまめにとり、寝る6時間前くらいからはあまり摂取しないことをお勧めします。
白茶やその他カフェインの多い食材の摂取量とタイミング、量を調整したら不調がなくなり、夜も熟睡できる様になって結果肌の状態が安定しました！
ZJZ-最強美肌茶・白茶 白毫銀針 ホワイトティー （ 強力な抗酸化物質が豊富 ）中国茶 お茶 80g
最高のパフォーマンスを実現する超健康法／メンタリストDaiGo
第③位、、、ごぼう茶51%
第②位、、、クリーバーズ茶58%
第①位、、、白茶89%